こころよく生きる処方箋
幸福になるメンタルウェルビーング
定 価：1760円
発売日：2026年7月6日
頁 数：184ページ
判 型：四六判／並製
ISBN：978-4-86581-503-0
本書の内容
科学が教える、幸福の実践法。
「幸せに生きたい」と思っているけど、どうすればよいかわからない―。
そんな悩みは、人間の「脳と心の仕組み」を知れば解決します。
本書では心理学者4人が、
・良い人生を送るために一番大切な条件とは。
・グルグル思考をやめる方法。
・人には「ワニの脳」「ウマの脳」「サルの脳」「ヒトの脳」がある！
・好きなことをするのが一番脳を成長させる！
・幸せになるには「自己否定」してはいけない。
など、人生の質（ウェルビーイング）を高める心理学をわかりやすく解説。
自分の人生のテーマ＝「金の糸」を見つけ、
よりよい人生を生きるヒントが見えてくる一冊。
目 次
第１章 ワニの脳・ウマの脳・サルの脳・ヒトの脳
第２章 幸せな人は「自己否定しない」
第３章 良い人生には何が必要か？
第４章 あなただけの人生を紡ぐ
第５章 人生を貫く「物語の糸」
第６章 モチベーション・ハック
第７章 人生を動かす欲求
著者プロフィール
杉山崇
1970年生まれ。心理学者。臨床心理士、一級キャリア・コンサルティング技能士。神奈川大学人間科学部教授。うつ病、恋愛、人間関係、子育て、教育、キャリア開発、労働問題など幅広い分野を専門とし、解説記事に定評がある。NHK「ニュースウォッチ11」、TBS「公開大捜索」、テレビ朝日「ハナタカ優越館」などテレビ出演多数。
松本桂樹
1969年生まれ。東京都出身。東京学芸大学大学院修了後、医療法人翠会 慈友クリニック入職。心理職として勤務する傍ら、日本初のEAP専門機関「ジャパンEAPシステムズ（JES）」の立ち上げを担い、外部EAP事業の先駆者として企業契約を拡大。相談室長、事業本部長、代表取締役社長を歴任。
野条美貴
1971年生まれ。法政大学大学院キャリアデザイン学研究科修了。企業の人事採用担当を経て、ハローワーク等で職業相談業務に従事。その後メンタルクリニックで休職者・求職者や大学生のキャリア支援を行う。公認心理師、1級キャリアコンサルティング技能士、国家資格キャリアコンサルタントほか。
新免玲
1980年生まれ。日本女子体育大学特任准教授、横浜市立大学特任講師。日本キャリア・カウンセリング学会理事、国際交流委員長。英語教育企画やキャリアコンサルティングに携わり、企業の採用支援から個人のキャリア形成支援まで幅広く活動。厚生労働省指定講習「外国人留学生のキャリア支援」講師。
担当より一言
科学に基づいた、自分の生活を整えて幸せになる方法が満載です！