座りすぎ腰痛は1分で治る！
腸腰筋が9割！
定 価：1760円
発売日：2024年9月3日
頁 数：164ページ
判 型：四六判/並製
ISBN：978-4-86581-437-8
本書の内容
たかこ１分体操で、さらば腰痛永遠に！！
日本人は世界一座っている時間が長い。座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。そこで本書では、たった一分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ！毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る！腰痛にまつわるあれこれQ＆Ａつき。
目 次
はじめに
第一章 あなたの座り方は大丈夫?
第二章 これでわかる！あなたの腰痛タイプ診断
第三章 たった1分でできる腰痛撃退体操
第四章 もう再発しない！1分間予防体操
第五章 腰痛よさようなら！1分間体操を続けるために
第六章 これだけは知っておきたい！腰痛対策のQ＆A
著者プロフィール
高子大樹
1977年に神奈川県に生まれる。柔道整復師。痛みの黒幕（くろまく）理論の提唱者。
横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。株式会社ライトワークス代表。2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年以上、10万人以上の施術、6度にわたる海外での人体解剖研修を通じ、痛みを根本から取り除く独自のを通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。同業者からも多くの講演依頼を受け、100回以上セミナーを開催。プロ野球選手、プロサッカー選手、プロ格闘家などのサポートもしている。現地人と間違われる位インドネシアが好き。著書に『「黒幕」を知れば痛みは治る!』(新版改題『肩・腰・膝 痛みのしくみ』)・『足腰は１分で強くなる』(以上、自由国民社)・『ひざ痛は1分で消える！』（マキノ出版）がある。
担当より一言
たった1分の体操で生活の質がぐっと上がる！長年の痛みとさよならできます。