脳と身体を歩きで鍛える
毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門
4刷
定 価：2200円
発売日：2023年8月4日
頁 数：288ページ
判 型：四六判／並製
ISBN：978-4-86581-397-5
本書の内容
理想の「歩き」が生きる根本を変える！
運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」――その全貌が明かされる。歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた５つの軸（姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸）を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、そのためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。
目 次
序章 歩きを極める
第1章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」
第2章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」
第3章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」
第4章 緩軸と姿勢軸アタック３
第5章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」
第6章 リード軸ウォークと呼吸法モーション
第7章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」
著者プロフィール
高岡英夫
（たかおか・ひでお）
運動科学者、高度能力学者、｢ゆる｣開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した｢運動科学｣を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める｢ルースニング(ゆる体操等)」｢スーパーウォーク歩道｣をはじめ｢身体意識開発法｣｢総合呼吸法｣｢身体能力開発法｣など多くの｢高度運動科学トレーニング｣を開発。多くの人々に支持されている。東日本大震災後は復興支援のため、ゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。
著書は『高岡英夫の｢総合呼吸法｣呼吸五輪書』(ＢＡＢジャパン)、『究極の身体』『｢ゆる体操｣で一生介護いらずになろう！』(以上、講談社)、『脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操』(ＰＨＰ研究所)、『無限の力 ビジネス呼吸法』『完全版｢本物の自分｣に出会うゆる身体論』『発見！ 武蔵の極意』(以上、さくら舎)など100冊を超える。
また｢高度運動科学トレーニング動画サイト｣（https://douga.undoukagakusouken.co.jp/）を主宰、自ら実演指導を行っている。
担当より一言
ゆる体操から独自の身体論を展開してきた著者が行きついた「歩道」。姿勢軸やリード軸など新たにつくっていける身体は、まだまだ進化途上だと思いました。刺激度の高い一冊です。