1日1回！大笑いの健康医学
血圧・糖尿・うつ・認知症に効く！
定 価：1650円
発売日：2023年6月8日
頁 数：192ページ
判 型：四六判／並製
ISBN：978-4-86581-389-0
本書の内容
ハッハッハッと笑うだけ！ 驚きの効果が！
「笑い」の医学的効果への関心は世界で高まってきている。
「笑い」は血糖値を下げる。血圧も下げる。がん細胞をやっつけるNK細胞が活性化する。痛みがやわらぐ。歯周病の予防になる。筋力が上がる。ストレスが減る。冷えや肩こりが改善される――など、その効用が次々と明らかになっている。
しかも、「おもしろい」という感情がなくても、「笑う」という行為（=ウソ笑い）だけで、同様の効果が得られるのである。まさに道具いらず、誰もがいつでもかんたんにでき、コスト0円の最強健康法だ。
本書では「笑い」のしくみからその効用、「笑い」を増やす生活習慣、また何かを「おもしろい」と思えない人のためのウソ笑い法「笑いヨガ」まで、医学的なエビデンスに基づいて明かす！
★笑いヨガの動画QRコード付き！
※YouTubeからもご覧頂けます。
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目 次
序章：笑っているとき、何が起こっている？
第1章：「笑い」で生活習慣病を改善・予防する！
第2章：ストレスを吹き飛ばす「笑い」のパワー
第3章：「笑い」を増やす5つの生活習慣
第4章：「笑いヨガ」で心も体も健康に！
◉お悩み別笑いヨガ・20選
第5章：「笑い」のこれから
著者プロフィール
大平哲也
（おおひら・てつや）
1965年、福島県に生まれる。福島県立医科大学医学部疫学講座主任教授。同放射線医学県民健康管理センター健康調査支援部門部門長。大阪大学大学院医学系研究科招聘教授。日本笑い学会理事。
福島県立医科大学卒業、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。大阪府立成人病センター、ミネソタ大学疫学・社会健康医学部門研究員、大阪大学大学院医学系研究科准教授などを経て現職。専門は疫学、公衆衛生学、予防医学、内科学、心身医学。
循環器疾患をはじめとする生活習慣病、認知症などの身体・心理的リスクファクターの研究および心理的健康と生活習慣との関連について研究。運動や笑いなどを使ったストレス解消法の研究でも知られており、テレビや雑誌などでも活躍している。
著書に『感情を“毒”にしないコツ』（青春新書インテリジュンス）などがある。
担当より一言
「笑い」の効能にエビデンスがあることに驚きです。これを読んだら、笑わなければ人生損だと思うでしょう！笑えない場合は、ぜひ「笑いヨガ」を試してみて下さい。