経済社会に生きる現代人は生きるために働き、時間をお金にしてきた。何でもお金で買える時代の中で、長時間労働が加速、慢性的な睡眠不足から心身に不調を来たす人の増大、先進国で最低の国民幸福度という社会になってしまった現状。著者自身も多忙を極める記者生活を20年あまり続けてきて、「このままでは急死する危険がある」と言われた。このままではマズイ。残業を減らして家計簿をつけながら、お金による生活の縮小を実践。お金の代わりに自由にできる時間が増えた。しかし時間はみるみるなくなっていく。人生最大の資源「時間」をどう生かすか。試行した末に編み出したのが、時間を可視化する「時計簿（じけいぼ）」。実例を示しながら、時計簿で自分の時間を充実させ、何に時間を投資すればいいか、幸福になれるかを明らかにする。