カラダを使わなくなってしまった現代人は、カラダに対する誤解の上に生活しています。私たちは、自分のカラダがどんなふうになっているのか、どこから動くのか、どんな形をしているのかを認識している「カラダの地図」を持っていて、カラダはこの地図をもとに動きます。ところが、ほとんどの人のカラダの地図には誤りがあります。それがカラダの動かし方や使い方を誤らせ、痛みや不調を生じさせます。この本は、カラダのパーツ別に「カラダの地図」の修正法を紹介します。著者は整体のプロであるとともに、世界的に定評のある心身技法・アレクサンダーテクニークもマスターしています。まず、カラダの地図を見直しましょう。そしてカラダの動きをよくするイメージトレーニングをやってみましょう。１日１回数分でできます。