「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる
冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る
定 価：1,300円＋税
発売日：2013年2月5日
頁 数：112ページ
判 型：A5判／並製
ISBN：978-4-906732-31-9
本書の内容
からだがやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！
- 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…。
苦手な人も、“体の硬さ5タイプ別”に気持ちよく簡単にやわらかくなれる！
―体の硬さ５つのタイプ別プログラム―２．「背中」が硬い→ Ｂタイプ →背中をやわらかくするポーズ３．「腰」が硬い→ Ｃタイプ →腰をやわらかくするポーズ４．「股関節」が硬い→ Ｄタイプ →股関節をやわらかくするポーズ５．「足首」が硬い→ Ｅタイプ →足首をやわらかくするポーズ１．「肩」が硬い → Ａタイプ → 肩（肩甲骨）をやわらかくするポーズ
柔軟なからだは、女性の“らしさ”“しぐさ”をかもし出します。からだの動きがスムーズになり、エネルギー代謝が上がります。冷え症が改善されたり、肌のツヤがよくなります。皮膚に弾力が戻り、からだ全体が若々しく見えるようにさえなります。もちろんダイエット効果も生まれます！
目 次
やわらかヨガPart１
からだが硬いってどういうこと？
やわらかヨガPart２
からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！
やわらかヨガPart３
ポーズでからだをやわらかくする
・肩が硬い！ Aタイプさんのための肩（肩甲骨）をやわらかくするポーズ
・背中が硬い！ Bタイプさんのための背中をやわらかくするポーズ
・腰が硬い！ Cタイプさんのための腰をやわらかくするポーズ
・股関節が硬い！ Dタイプさんのための股関節をやわらかくするポーズ
・足首が硬い！ Eタイプさんのための足首をやわらかくするポーズ
やわらかヨガPart４
瞑想で心もやわらかくする
著者プロフィール
深堀真由美
（ふかぼり・まゆみ）- 「深堀ヨガスクール」主宰。宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、積極的に深く強めの呼吸をヨガのポーズに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドのヨガ協会のインストラクター資格を持つ。2005年、長年にわたるヨガの指導･普及が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。現在、TV･雑誌･Webなど幅広い舞台でヨガ･インストラクターとして活躍中。
主な著書に、ベストセラー『90分DVD付き４週間プログラム・ヨガ』（主婦の友社）、『DVDbook 深堀真由美のらくヨガ１週間プログラム』（大和書房）、『深堀真由美のDVDでラクやせ！「ゴロ寝」ヨガ 』（宝島社）などがある。
担当より一言
小さい頃から、体育のマット運動が大の苦手！ ヨガに通っても私だけ開脚90度できない…痛い！辛すぎ（汗） ヨガの先生やバレリーナのようにやわらかくなれたらどんなに気持ちいいだろう…ずっとそう思っていました。自分は上半身はやわらかいのですが、「腰」「股関節」「足首」など下半身が硬いタイプだということが判明！ 開脚も前よりできるようになって、体がポカポカ、冷え症がよくなった気がして嬉しいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ