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趣味・実用

完全版「本物の自分」に出会うゆる身体論
高岡英夫:著
  • 定 価:1,800円+税
  • 発売日:2016年12月6日
  • 頁 数:312ページ
  • 判 型:四六判/並製
  • ISBN978-4-86581-082-0

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本書の内容 身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす!「ゆる」で心身を劇的に一変させる!
  • 超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。それが「ゆるむ」こと。そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。アスリートの身体能力アップから、体力・体調が気になる人の不調改善、高齢者の健康対策まで、驚くべき万能パワー!
目次
はじめに いま必要なのは「ゆる思想」
序 章 身体も心も脳も一変する
第1章 「ゆるむ」を解剖する
第2章 身体、脳で何が起こっているか
第3章 なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか
第4章 身体のパフォーマンスが劇的に向上
第5章 精神面を強力にサポート
第6章 頭の中が鮮明になる
第7章 誰もがいますべきこと
第8章 急ぎたい子どもへの対策
第9章 高齢者の健康対策の突破口になる
第10章 深刻な少子化問題に打つ手
第11章 日本人アスリートへの科学的直言
終 章 身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」
おわりに 人類もゆるむしかない
著者プロフィール
  • 高岡英夫(たかおか・ひでお)
  • 運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ゆるウォーク」「ゆるスキー」「歌ゆる」「ゆるケアサイズ」「ゆるプラクティス(ゆる行法)」を開発。一流スポーツ選手から主婦、高齢者や運動嫌いの人まで、多くの人々に支持されている。地方公共団体の健康増進計画における運動療法責任者もつとめる。
    著書は『究極の身体』『「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!』(以上、講談社)、『脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操』『絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」』(以上、PHP研究所)、『日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55』(共著、KADOKAWA)、『無限の力 ビジネス呼吸法』(さくら舎)など100冊を超える。運動科学総合研究所サイト
これからは「魚に倣(なら)え!」です。体幹をクネクネさせて健康になりましょう!