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健康・医学

「疲れない身体」をいっきに手に入れる本

目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!

藤本靖

13刷

定 価:1,400円+税

発売日:2012年7月3日

頁 数:216ページ

判 型:四六判/並製

ISBN:978-4-906732-13-5

本書の内容

疲れた身体は“これ”をほしがっていた!

  • 聞きたくない話や騒音に耳が、ガマンすることで口が、イヤな思いをすることで鼻が固まっている!
    さらに、パソコンで疲れる、人に会うのが疲れる、マッサージでほぐしてもすぐ元に戻る……などなど、
    日々つきまとう疲れに朗報!
    本書では「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」
    「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、
    すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。
    疲れた身体がたちまちよみがえる!

目 次

第1章 疲れた身体がよみがえる
  目をゆるめる 耳をゆるめる 口をゆるめる 鼻をゆるめる…
第2章 身体の芯から楽になる
  長時間椅子に座っていても疲れない方法
立ち続けても疲れない方法
痛みや違和感をなくす方法…
第3章 仕事や人間関係が楽になる
  長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法
緊張せずに人と会って話す方法…
第4章 自分の軸のつくり方
  目指すは「ブレない自分」
どんなときにも自分を見失わない方法…

著者プロフィール

藤本靖

  • 藤本 靖
    (ふじもと・やすし)
  • 兵庫県出身。東京大学経済学部卒業後、政府系国際金融機関で政府開発援助(ODA)の業務に関わる。その中で、人間の「心と身体の関係」というテーマに出会い、東京大学大学院身体教育学研究室で神経科学の研究に入る。また、身体の内側にある個々人の可能性と出会っていく「ロルフィングⓇ」の技術を研鑽。米国Rolf Institute 公認ロルファー。ロルフィングⓇスタジオ“オールブルー”を主宰する。さらに、「ホームポジション」という独自の身体論を展開、各地で講演、ワークショップなどを行っている。
    著書には『身体のホームポジション』(BABジャパン)などがある。

担当より一言

もう、びっくりです!「耳をひっぱる」「舌を出す」「鼻呼吸」などなど、シンプルきわまりないエクササイズで、すぐ効果が感じられるなんて! 装丁者も校正者も、「すっきりした~」と絶賛。それに、身体のつながりを司る「蝶形骨」というキーマンの存在を知ったり(「骨盤」だけじゃありません!)……ほんとうに役に立つ本です。楽になりますよ!